生活習慣

夫婦仲よくが、子どもの身長を高くする基本

夫婦げんかは、子どもの身長の伸びを悪くし、早熟になり早く成長を止める 夫婦げんかは背の伸びを止める 突然ですが、あなたの家庭は円満ですか? 子どもの前で夫婦げんかをしてはいませんか。 夫婦仲も、子どもの成長に影響してしまいます。しょっちゅう…

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身長を伸ばすためのビタミンI(愛)つてどういうこと?

食事、運動、睡眠も大切だが、それ以上に「親の愛情」がとても大切 何よりも愛情がいちばん 「背を伸ばすために、いちばん大切なことはなんですか?」という質問を受けることがあります。その答えは、やはり「愛情」です。 食事、運動、睡眠に問題がなくて…

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肥満の原因は、睡眠・運動不足と栄養のかたより

運動、睡眠で分泌の高まる成長ホルモンには、脂肪を溶かす作用もある 運動で太りにくい体質づくりを 子どもの身長を伸ばすために必要なのは、適度な「運動」、そして十分な「睡眠」とかたよりのない「栄養」です。身長を伸ばすには、健康管理がもつとも大切…

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身長を高く見せるためのよい姿勢と悪い姿勢

姿勢を正すと見た目もキレイ。実際の身長よりも背の高い印象を与えられる よい姿勢と悪い姿勢の違い すらりとして、背も高いと思っていた人に、実際の身長を聞いてみると、意外に低くて驚いた経験はありませんか? 実際の背よりも、見た目は高く見える人が…

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身長を伸ばすためのよい運動、悪い運動とは

無理のない、適度な運動を。外で思う存分遊ばせることも、大切な運動 よいのは適度な刺激のある運動 背の高い選手が多いことから、バレーボールやバスケットボールなどが、背を伸ばすにはよいスポーツと思いがちです。はたして、ほんとうにそうなのでしよう…

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夜尿があっても夜中に起こしてはいけない

睡眠は妨げないこと。熟睡は、身長の伸びや夜尿症の改善にも役立つ 成長ホルモンの分泌を妨げる夜尿 よく、夜尿(おねしょ)をしてしまう子もいると思います。「布団をぬらしたくない」「子どもの自尊心を傷つけたくない」と、夜中に子どもを起こして、トイ…

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夜食はやめて朝食をしつかりとること

夜食を食べると、睡眠中の成長ホルモンの分泌が悪くなる 夜食は成長に悪影響を与えます 夜遅くまで起きていると、ついつい食べてしまう夜食。最近は、夜更かしの子ともが増え、夜食が習慣になっている子も多いようです。 子どもの成長には欠かせない、成長…

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子どもにとって理想的な睡眠時間はどのくらい?

基本は10時間前後。思春期までの睡眠時間やその質が、もつとも大切 十分な睡眠が成長を助けます 睡眠は、「成長ホルモンの分泌を促進」させ、「骨を休める」という役割を果たす、大切なもの。では、どのくらい寝ればよいのでしようか。 個人差があるので…

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