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子供の身長伸び度チェック

次の質問について、お子さんに当てはまる答えをチェックしましょう。

食事について

  1. 食欲はありますか
  2. 朝食はちゃんと食べますか
  3. 好き嫌い無く何でも食べる?
  4. お肉は好きですか
  5. 魚は好きですか
  6. 卵は好きですか
  7. 牛乳は好きですか
  8. 乳製品(チーズ、ヨーグルトなど)は好きですか
  9. 小魚(ちりめんじゃこなど)は好きですか
  10. 豆類(豆腐、納豆、枝豆)は好きですか
  11. 夜食はあまり食べない?(寝る前2時間以内)
  12. お菓子をあまり食べない?
  13. インスタント食品をあまり食べない?
  14. コーラや炭酸飲料をあまり飲まない?
  15. ジュースをあまり飲まない?

睡眠について

  1. 寝付きはいいですか
  2. 十分睡眠をとっていますか
  3. 熟睡できていますか

運動について

  1. 何かスポ一ツをしていますか
  2. はいと答えた人は、運動量は適度ですか

生活について

  1. 学校や幼稚園では楽しそうですか
  2. 家庭ではのびのびしていますか
  3. 夫婦げんか、嫁姑げんかをしていない?

健康状態について

  1. 排便(おつうじ)は毎日決まった時間に出る?
  2. 体格は普通ですか?
  3. 夜尿(おねしょ)をしない?
  4. 鼻づまりはない?
  5. ぜんそくではない?
  6. アトピー性皮膚炎ではない?

全部「はい」の答えのお子さんは理想的な生活をしています。生活面に問題はありません。

答えが「いいえ」が多いお子さんは身長の伸びが悪くなることがあります。よく身長がよく伸びているお子さんでも「いいえ」を減らすように気をつけると、もっと身長が伸びます。

身長を伸ばすための3ヵ条

俗説に惑わされないこと

「寝る子は育つ」はほんとうですが、俗説には誤った情報が多いもの。何が正しくて、何が間違いなのかを知り、正しい情報にもとづいた日常生活を送ることが大切です。

何が身長を伸ばすのかを知る

背を伸ばす栄養素。子どもの成長にとって重要な成長ホルモン。その分泌を促すために必要な睡眠と運動。背を伸ばすために何が大切なのかを知っておきましょう。

身長増加は期限つきと考える

意識的に身長を伸ばせるのは、乳幼児期から思春期前まで。思春期に入ると、背を伸ばすより、骨を丈夫にすることのほうが大切になってきます。思春期前までが勝負です。





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